✨ 上高地から松本へ向かう途中でランチ！沢渡・風穴の里・新島々で昼ごはん

上高地を楽しんだ。
そろそろ帰ろう。

となったところで、次に気になるのが「昼飯、どこで食べる？」です。

上高地から松本へ戻る場合、まずは上高地バスターミナルからバスやタクシーで沢渡方面へ戻り、そこから国道158号を松本方面へ向かうのが基本的な流れです。上高地はマイカーで直接入ることができないため、沢渡で乗り換える人も多く、ここから先が松本へ向かうドライブになります。

この道中には、沢渡周辺の食事処、道の駅 風穴の里、新島々周辺など、いくつかランチのポイントがあります。

だから「上高地から松本へ向かう途中でランチ」といっても、上高地を出てすぐ食べるのか、少し走ってから食べるのか、松本市街地まで行ってしまうのかで選択肢が変わります。

上高地を出る前にランチを済ませる方法

そもそも、松本へ戻る途中ではなく上高地にいるうちに昼食を食べておくという方法もあります。

上高地バスターミナルには上高地食堂があり、信州らしい料理を食べられます。早い時間から営業しているため、散策の前後に利用しやすい食堂です。ほかにも上高地にはホテルやレストラン、カフェがあり、ランチを取ってから帰路につくことができます。

「帰り道で店を探すのが面倒！」という場合は、これが一番シンプル。

上高地で景色を楽しむ。
昼飯を食べる。
そしてバスで沢渡へ戻る。

これなら腹を空かせたまま山を下りる必要もありません。

沢渡まで戻ってからランチを探す

上高地を出て、沢渡まで戻ってきたところで昼食を考える方法もあります。

沢渡は上高地への玄関口。駐車場やバスターミナル、温泉などが集まっていて、上高地から戻ってきた人が一度落ち着く場所でもあります。上高地公式サイトでも、沢渡には約2,000台の駐車場が案内されています。

この周辺には食事処もあり、例えば食事処しもまきやお食事処杣乃家などがあります。

上高地でたっぷり歩いて、「もう腹ペコ！」という状態なら、沢渡で一度ランチを入れてしまうのもいいでしょう。

ただし、ここで食べずに松本方面へ進むという選択肢もあります。

国道158号を走って「道の駅 風穴の里」へ

沢渡から国道158号を松本方面へ進むと、次に気になるのが道の駅 風穴の里です。

ここは単なるトイレ休憩の場所ではありません。地元産の野菜や山菜、きのこなどを扱う直売所があり、食事処では十割そばや松本名物の山賊焼、ダムカレーなどを味わえます。おやきやソフトクリームなどの軽食もあります。

そして名前の通り、施設の見どころが風穴。

山から湧き出した地下水によって冷やされた天然の冷蔵庫で、昔から漬物などの保管に利用されてきたものです。食事だけでなく、ちょっとした観光・休憩を組み合わせられるのがポイントです。

「せっかく上高地まで行ったんだから、帰り道でもう一か所くらい寄りたい」というときには、ちょうどいい場所です。

蕎麦を食べる。
風穴を見る。
お土産を買う。

これで一休みしてから、松本方面へ向かえます。

新島々まで来ればランチの選択肢も変わる

さらに国道158号を進んでいくと、新島々周辺へ入ります。

ここまで来ると、上高地や沢渡の「山の中」という雰囲気から、少しずつ市街地に近い環境へ変わってきます。松本電鉄上高地線の新島々駅もあり、上高地方面から松本へ向かう交通の拠点になっている場所です。

このあたりまで戻ってから昼食を探せば、蕎麦だけでなく定食なども選びやすくなります。

例えば蕎麦ならとく兵衛などが候補。上高地から戻ってきて、まだ松本市街地まで行く必要がないなら、新島々周辺で食事を済ませてしまう方法もあります。

ただ、松本駅や松本城方面が目的地なら、ここでは食べずにそのまま市街地まで行くのもアリ。

松本市街地まで行ってからランチという選択も

「せっかく松本まで行くんだから、ランチは松本で食べたい」という場合は、そのまま国道158号を進みます。

新島々から松本市街地へ近づくにつれて、飲食店の選択肢はどんどん増えていきます。蕎麦、山賊焼、定食、ラーメン、カフェなど、上高地周辺とは比べものにならないほど選びやすくなります。

特に松本城や縄手通り、松本駅周辺を観光する予定があるなら、ランチも市街地まで持っていくのは合理的です。

上高地を出る。
国道158号を走る。
松本へ入る。
そのまま街で昼飯。

この流れなら、食べる場所に困る可能性もかなり減ります。

奈川方面へ寄り道して蕎麦を食べる方法も

もうひとつ考えたいのが、奈川方面への寄り道です。

国道158号から奈川方面へ入ると、山あいの集落が続くエリア。ここには奈川そばを食べられる店があります。

例えばそばの里 奈川やそば処 福伝などがあり、松本市街地とは違った山里の食事を楽しめます。

ただし、これは「松本へ帰る途中にちょっとランチ」というより、奈川そのものを目的地にする寄り道に近いです。

時間に余裕があって、「せっかくだから山の中で蕎麦を食べたい」というときに考えたいルートです。

上高地から松本へ戻るなら、どこで食べる？

ランチの場所を整理すると、かなり分かりやすくなります。

• 上高地を出る前に食べたい → 上高地食堂など、上高地内でランチ
• 上高地から戻ってすぐ食べたい → 沢渡周辺
• 少し走って休憩したい → 道の駅 風穴の里
• 山の中で蕎麦を食べたい → 奈川方面へ寄り道
• 選択肢を増やしたい → 新島々から松本市街地へ
• 松本観光もする → 松本城・駅周辺まで行ってランチ

個人的には、上高地でしっかり歩いたあとなら、無理に松本市街地まで我慢する必要はありません。

腹が減っているなら、沢渡か風穴の里で食べる。
もう少し走れそうなら新島々。
松本観光までセットなら、そのまま市街地へ。

このくらい大雑把に決めておくと、帰り道のランチ探しが楽になります。

上高地から松本への帰り道は、ランチも含めて考えよう

上高地から松本へ戻る道は、山を下って終わりではありません。

沢渡を抜け、国道158号を走り、風穴の里で休憩する。さらに新島々を通って松本市街地へ向かう。

途中で蕎麦を食べるのか、山賊焼を食べるのか、それとも松本まで我慢して街中で食べるのか。

どこで昼飯にするかまで決めておくと、上高地からの帰り道がかなり楽になります。

特に上高地は思っている以上に歩きます。

景色を見て、歩いて、写真を撮って。

そして帰り道。

腹が減る。

これ、かなり自然な流れです。

なお、上高地方面は季節によって交通規制や営業期間が変わります。沢渡の駐車場も営業期間が設定されているため、特に春・秋の訪問では、道路やバス、飲食店の営業状況を出発前に確認しておくと安心です。